足底腱膜炎でお悩みの方へ

朝起きて最初の一歩が痛い。
しばらく歩くと少しマシになるのに、また夕方になると足裏やかかとが痛くなる。
長く立った日や、たくさん歩いた日のあとにズキズキする。

そんな足の裏の痛みは、足底腱膜炎が関係しているかもしれません。
足底腱膜炎は、かかとから足裏の「足底腱膜」に負担がかかり、炎症が起こることで痛みにつながる疾患です。

こんな症状はありませんか

• 朝起きて一歩目が痛い
• かかとの下がズキッとする
• 足裏の土踏まず周辺まで痛む
• 長く立ったあとに悪化する
• 歩き始めがつらい
• 仕事や家事のあとに足裏が張る
• 運動後より、むしろ翌日や休んだ後に痛い

このような症状が続いているなら、足裏に負担が集中している状態です。
足底腱膜炎では、運動中よりも休んだ後に動き出すと痛いことが特徴です。

なぜ足底腱膜炎になるのか

足底腱膜炎は、単に足裏だけが原因とは限りません。
足の裏には常に体重の負担がかかり続けています。そこに、足首の固さ、ふくらはぎの張り、足のアーチのくずれ、合わない靴、立ち仕事や歩きすぎが重なると、足裏の組織が耐えきれなくなって痛みが起こります。
日本整形外科学会でも、足の使いすぎ以外に、柔軟性低下、筋力不足、扁平足、不適切な靴などが背景要因として挙げられています。

当院では、足底腱膜炎を「足裏だけの炎症」とは捉えません。
足首が曲がりにくい。ふくらはぎが強く張っている。足のアーチが落ちている。歩くたびに足裏へ体重が集中している。
こうした状態があると、かかとや足裏ばかりに負担が集中するため、自然治癒が難しくなってしまいます。

足の裏だけでは終わらない

かかとが痛いからといって、痛い場所だけを無理に押したりほぐしても、足底腱膜炎の痛みはすぐにぶり返してしまいます。

足首の動きやふくらはぎの柔軟性、足のアーチ、膝や股関節の使い方、立ち方や歩き方
トータルで前肢をチェックしないと、足裏に負担がかかっている原因を見逃してしまいます。
足裏の痛みはあくまで結果です。原因が改善されないと再発しやすいのが足底腱膜炎の厄介なところです。

足底腱膜炎は、一回の施術で完治するタイプの症状ではありません。
歩き方や足首の使い方、バランスを整えることで、徐々に足裏に集中している負担を減らしていくことが肝要です。

こんな方は早めにご相談ください

• 朝の一歩目が毎日つらい
• かかとの痛みが数週間以上続いている
• 立ち仕事のたびに悪化する
• 湿布だけでは変わらない
• 運動を休んでも再開するとまた痛い
• 歩き方までおかしくなってきた

足底腱膜炎は、軽いうちに施術を受けられれば、早期改善につながります。
逆に、痛みを長い間ガマンしていると、足首やふくらはぎまで固まってしまうため、回復により時間を要します。

こんな症状がある場合は病院で検査を

じっとしていても強く痛む、赤く腫れる、熱感が強い、しびれがある、ケガのあとから急に痛い、体重をかけられない。こうした場合は別の問題が隠れていることもあるため、一度病院で検査を受けてください。